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Experten sagen: Die 30-Tage-Marke bringt dramatische Veränderungen im Körper mit sich, auch wenn man noch nicht alle davon gespürt hat
Mit dem Rauchen aufzuhören ist für viele Menschen keine leichte Aufgabe, aber wenn Sie es schaffen, werden Sie erstaunliche Empfindungen erleben. Was mit Ihrem Körper nach 30 Tagen der Raucherentwöhnung passiert, sagt RBC-Ukraine mit Verweis auf Surrey Live.
Was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie einen Monat lang nicht rauchen
Experten zufolge bringt die 30-Tage-Marke dramatische Veränderungen für Ihren Körper mit sich, auch wenn Sie noch nicht alle davon spüren. Dr. Marina Murphy, wissenschaftliche Direktorin bei Northerner, hat sechs wichtige Veränderungen identifiziert, die Ihr Körper nach der Tabakentwöhnung spüren wird.
Der Raucherhusten wird verschwinden
Ihre Lunge hat eine Generalreinigung begonnen. Die winzigen Flimmerhärchen (mikroskopisch kleine Härchen in den Atemwegen), die zuvor durch den Rauch gelähmt waren, sind wieder gewachsen.
„Sie arbeiten jetzt mit voller Kapazität und befreien die Lunge von Schleim. Sie werden bemerken, dass die Kurzatmigkeit verschwindet: Treppensteigen oder schnelles Gehen ist viel einfacher“, erklärt der Experte.
Die Energie wird fließen
Als Sie geraucht haben, hat das Kohlenmonoxid den Sauerstoff aus Ihrem Blut verdrängt. Am 30. Tag hatte sich Ihr Sauerstoffgehalt vollständig normalisiert und Ihr Blutkreislauf hatte sich verbessert.
Das ständige Gefühl der Müdigkeit verschwindet und weicht der Wachsamkeit. Man fühlt sich nicht mehr wie eine „ausgequetschte Zitrone“ mitten am Tag.
Das Essen hat Geschmack
Rauchen stumpft Ihre Geschmacksknospen und Ihren Geruchssinn ab. Obwohl die Genesung bereits nach 48 Stunden einsetzt, sind Ihre Sinne nach einem Monat am schärfsten.
Ihr Morgenkaffee und Ihre Lieblingsgerichte schmecken anders – heller und intensiver.
Reinigen Sie Ihre Haut
Durch die verbesserte Durchblutung erhält die Haut mehr Sauerstoff und Nährstoffe. Die Ausleitung von Giftstoffen schützt Kollagen und Elastin. Das Ergebnis? Ihr Gesicht sieht frischer aus, Grautöne verschwinden, und die vorzeitige Alterung wird verlangsamt. Sie beginnen buchstäblich, jünger auszusehen.
Körperliche Abhängigkeit wird verschwinden
Die wichtigste Nachricht ist, dass nach 30 Tagen das physische Bedürfnis des Körpers nach Nikotin verschwindet. Wenn Sie immer noch rauchen wollen, ist das psychologisch bedingt.
„Das Verlangen kann in auslösenden Situationen auftreten: Stress, Kaffee oder ein Treffen mit Freunden. Das ist normal, aber es ist ein Psychospiel, kein Körperspiel“, so Murphy.
Emotionale Stabilität
Die ersten vierzehn Tage mit „Gefühlsschwankungen“, Reizbarkeit und Angstzuständen liegen hinter Ihnen. Ihre Gehirnchemie hat sich an das Leben ohne Doping angepasst.
Die Nervosität wird durch Gelassenheit und vor allem durch Stolz auf sich selbst und ein gesteigertes Selbstwertgefühl ersetzt.
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